Une Interview Écrite donnée par Virginie Rault à mon égard dans un petit jeu de question/réponse. Je l’ai partagé en 7 parties pour que ce soit plus clair pour vous. Alors, quel est mon avis sur la santé alternative et les techniques de bien-être ? Quelle est ma routine pour rester en bonne santé et quelles techniques de développement personnel j’utilise ? Découvrez cette 7ème et dernière partie dans les prochaines lignes.
Si vous ne l’avez pas lu, la partie 6 se trouve sur Extraterrestres et Transhumanisme
Partie 7: Routine Quotidienne de Santé Alternative et Bien-Être
Virginie: Quelle est ta routine quotidienne pour rester en santé ?
Yohann: Ok, je vais faire donc la liste par domaine, ça me semble plus simple. Je vais bêtement répondre à la question et donner ma routine quotidienne. Tout en sachant que ce n’est pas 100% juste.
1- L’ Alimentation
- Je mange végétarien, sans lait et sans gluten et à 80-90% cru. Je commence aux alentours de midi à 14h par un jus préparé à l’extracteur de jus. Alors, je mets environ 3 légumes, et pas plus de 1 fruit. J’ajoute du curcuma et gingembre, voir 1/2 citron.
Je n’oublie pas les super-aliments verts comme le jus d’herbe d’orge pour un concentré exceptionnel de nutriments. Puis, je prends un autre fruit avec des graines de lin/chia et un autre oléagineux. En règle général. Après ça m’arrive de faire un smoothie. Il y en a des très bon avec poire, banane et betterave/carottes. Puis du maté ou du thé.
Mais ça dépend. En tout cas, le jeûne intermittent est aujourd’hui inévitable pour moi, car j’ai pas faim le matin, alors, j’écoute mon corps. - Après le sport, je fais le goûter, disons 2 fruits, des raisins secs, amandes, purée de cacahuètes, de la cannelle et parfois du sarrasin cru. Je me régale toujours autant. J’ajoute parfois un carré de chocolat. J’aime mettre du cacao cru aussi. Puis, je peux faire une salade de laitue ou épinards avec des oeufs, graines de courges.
Tout n’est pas fixe. Cela donne une idée de quelque chose de basique.
Parfois, j’aime faire des gâteaux ou des cheesecakes cru. - Je mange du cuit plutôt le soir: lentilles, du chou, faux-mage au tournesol, sésame. Parfois un jus vert, c’est un bel énergisant, pour mieux assimiler les légumes verts ! J’ajoute toujours curcuma et gingembre.
Après, c’est pas toujours comme ça. Enfin, voilà pour donner une idée.
Le Jeûne et quelques Détails
- Sinon, il m’arrive de jeûner de temps en temps. Disons en moyenne 1x par mois pendant 36h à sec ou à l’eau. Reprise alimentaire par un jus gras (Thierry Casasnovas a une excellente vidéo là-dessus).
- Voilà à peu près, même si, encore une fois, ce n’est pas fixe, ça donne une idée facile. Je prends du citron dans de l’eau pour ma séance de sport avec du miel ou du sirop d’agave. Et après, je prends du plasma marin, exceptionnel pour la récupération.
Il m’arrive de temps en temps de préparer une infusion curcuma, gingembre, citron. C’est détox, anti-inflammatoire, c’est excellent. Et si vous avez bien dosé le goût peut être sympa. - J’ai plusieurs huiles essentielles, je m’y intéresse donc, elles ont des bienfaits extra pour la santé.
- De même pour les graines germées, j’aime beaucoup en ajouté à la salade, notamment les alfalfa qui ont un goût neutre, qui sont un concentrés de nutriments gigantesques et plein d’enzymes pour pas très cher ! En plus, elles prennent super vite: 1 c. à soupe te remplit un bocal en 4 jours !
Pour Résumé sur l’Alimentation
Pour résumé sur l’alimentation, je dirais qu’il est bien d’avoir au moins un mode alimentaire hypotoxique, donc suppression ou grande diminution de produits industriels transformés, gluten, produits laitiers, viandes rouges, charcuterie et sucres raffinés.
Enfin, revenir à du basique, du sain. Une quantité de fruits et légumes supérieure au reste. En conséquence, aller vers une alimentation la plus proche de ce que la nature nous a donné.
Ps: En fait, je suis à l’écoute du corps, de l’instinct. Si j’ai faim à 10h, je peux par exemple manger une clémentine. Aujourd’hui, quelques semaines après l’interview, j’ai une approche + instinctive de l’alimentation. + centré sur le ressenti de mon corps que ce que dit la tête. Il y a eu un sacré chemin pour déraciner ce schéma mental-là.
2- L’activité Physique
- Elle est relativement importante chez moi !
En général: je me lève le matin, je fais de la marche avant-arrière pendant 5 minutes, ça dynamise et permet de se centrer et de bosser les chakras à partir de l’arrière aussi. - Je fais une marche dans la matinée de 15 min à 2h.
- Je fais la séance de sport l’après-midi pendant 1h-1h30, soit du football, du sprint en côte, çou de la musculation.
- Il m’arrive de faire 5 minutes de trampoline ! C’est top pour oxygéner les cellules, c’est vraiment un exercice à faire pour se dynamiser.
Ne pas Négliger le Repos
- Et tout cela, je le fais 3 jours sur 4. Je me garde un jour de repos ou 2 dans la semaine, notamment si je jeûne. Et après la séance, j’effectue quelques étirements, puis je prends directement une douche froide. Ou alors, je commence chaud, jusqu’à finir froid. La douche froide, ça dynamise pour le reste de la journée ! Je fais de nouveau quelques étirements le soir avant de me coucher.
- Ensuite, idéalement, je vais assez souvent marcher 1h fin d’après midi ou le soir. Je passe du temps dehors, avec la nature. Je peux éventuellement me poser quelque part et me mettre en état contemplatif. D’ailleurs pour la marche, il est important qu’elle soit le plus conscient possible. Je porte une attention dans le présent, je crois qu’en terme de santé, c’est idéal. Que ce soit pour la santé physique, mentale ou émotionnelle.
- Je fais parfois une séance de yoga de 15-30 minutes dans la journée. Et je vais mettre les pieds nus dans la terre le soir avant de me coucher.
Là, c’est pareil que pour l’alimentation, il y a l’écoute du corps, passer par l’intuition. En effet, je saute parfois une séance de sport, car c’est mon ressenti. Et parfois je marche 5h dans la journée. C’est intéressant, car la marche fait bouger les énergies en nous. Le corps physique est en mouvement, de même pour les émotions ! Et ça apaise le mental. Après, chacun fait comme il le sent. Nous n’avons pas à copier les autres, mais trouver nos propres trucs, nos propres routines.
3- Le Rire:
- Je regarde une série comédie le soir, pas longtemps avant le coucher. Faire en sorte de se sentir bien n’est pas à négliger en terme de santé. Je dirais même que c’est le plus important ! Et surtout, surtout… Ne pas se prendre au sérieux dans tout ça ! Amusons-nous un peu, la vie a besoin de ça, nous en avons besoin.
- C’est pour ça que je me suis mis aussi à faire des vidéos d’humour. Apparemment, ça plait aux gens, notamment aux enfants, alors tant mieux. Je m’amuse, je rigole, et je fais rire les autres. Le Rire, ce n’est peut-être pas de la santé alternative, mais une sacrée méthode de bien-être !
Je pense que ça se résume bien en ces 3 points. Ah j’oubliais, je respire avec le ventre, et j’ai toujours gardé en tout temps une respiration libre et sorti dehors. Cela me semble important à préciser en cette période.
Puis, un peu hors catégorie, la lecture (spiritualité, développement personnel) le matin et le soir nourrissent mon mental différemment.
Les Aspects Physique, Mental et Émotionnel
J’ajouterais qu’en fait la santé, c’est la communion de 3 aspects globaux: le physique, l’émotionnel et le mental.
Donc, éviter de regarder les informations, faire ce que nous aimons, parler de ce que nous aimons, trouver des activités où nous sommes présents et dans la contemplation.
C’est très très large.
J’ai fait un résumé avec tous les aspects physiques ici.
Mais évidemment, avec la clairinformation, parfois, si je vois une émotion qui se connecte et qui reste bloquée, dans ce cas, j’essaie de faire sauter ce blocage. Une émotion n’est pas un problème en soit, elle nous traverse. Mais nous la retenons parfois.
Pareil, quand c’est mental, même si là, il y a eu un sacré boulot de nettoyage, donc ça arrive moins souvent. Le mental qui tourne en boucle, je ne connais plus, ou alors, de façon plus subtil.
La Santé Alternative et les Techniques de Bien-Être
Virginie: La santé alternative fleurit de 1000 et une techniques de bien-être, as-tu des préférences ?
Yohann: Ah, tu as gardé le meilleur pour la fin ou presque la fin, c’est ça ?
Il existe plein de techniques thérapeutiques incroyables. En plus, elles fleurissent à vitesse grand V comme tu le dis si bien !
En fait, j’essaie d’appliquer dans mon quotidien une démarche d’autonomie pour oeuvrer sur moi-même. D’ailleurs, c’est aussi ce que je propose dans mes séances. C’est de devenir autonome sur le développement d’eux-même, pas de revenir régulièrement pour me rapporter de l’argent. Les techniques de bien-être de santé alternative doivent aussi nous aider à développer notre conscience.
Quelques Techniques de Santé Alternative, de Thérapies et de Bien-Être
- Ma technique simple préférée et qui m’a permis de beaucoup évoluer « spirituellement », c’est la marche en conscience. Tu marches pour rien, sans musique, sans avoir l’imaginaire qui tourne, juste t’es présente à ce que tu vis, et tu marches.
Tu ne te donnes pas un point d’arrivée, tu marches juste.
C’est mieux en forêt, mais même en ville, cette technique est magnifique. Je suis déjà passé 1 000 x devant des bâtiments tout à fait basique en étant émerveillé.
En + je préfère les paysages naturels, mais j’ai toujours un regard d’émerveillement comme un bébé, quand je suis dans cet état de conscience.
C’est ça que je veux vivre constamment !
C’est un état fantastique qui s’est un peu dissipé en 2020. Je le retrouve petit à petit ou spontanément de temps en temps.* - Aussi, je demande à des « esprits » qui m’accompagnent d’oeuvrer sur moi quand je vois un problème. Sinon nous pouvons même demander directement à nos centres énergétiques. Car tout a une vie dans la matière. Nous sommes tous constitués de la matière et de l’énergie sous-jacente.
Pour un humain, nous appelons l’énergie sous-jacente l’âme. Et encore que l’âme est plus vaste que ça. Mais c’est pareil pour chaque plante, chaque caillou, voir chaque organe. Et peut-être même chaque cellule.
Nous sommes de + en + nombreux à avoir cette ouverture vers les autres dimensions. Des milliers, des milliers et des milliers.
Mais, ça n’a pas commencé comme ça
- Avant, j’ai un ami clairvoyant qui me faisait des séances à distance car nous n’habitions pas à côté. À peu près toutes les semaines. Ceci a permis d’installer un certain état de calme et de bien-être intérieur. Forcément, en supplément de la marche, cela m’a permis d’avoir les capacités de communiquer au-delà du voile et de l’illusion des formes.
Maintenant, j’utilise plus ou moins la même méthode que lui autant sur moi que sur les autres. Mais, le boulot de thérapie n’est pas de rendre l’autre dépendant de nous pour gagner + d’argent. Comme si la réussite dans la vie, c’était d’avoir plus d’argent. Foutaise. Au contraire, c’est de l’accompagner pour trouver son autonomie pour faire sa propre oeuvre sur soi pour évoluer. C’est trouver son propre bien-être et ses propres méthodes de santé, alternative ou non, d’ailleurs.
Pour moi, ça a pris du temps, et encore, je suis content de voir des collègues pour regarder ce qui cloche sur moi de temps en temps. Et en même temps j’avance.
Car, c’est tellement plus facile de voir les problèmes des autres que les siens. - Il y a aussi le yoga qui est fantastique que j’ai commencé récemment. Le fait d’utiliser des postures tout en « méditant » permet à la fois d’installer le calme et de s’enraciner. Car méditer sans avoir un enracinement suffisant, c’est perdre pied. Même si ça peut être une voie pour certains ! J’ai bien médité 3h par jour pendant quelques mois vers le début de mon chemin. Ça m’a permis de sentir que j’étais + que ce corps, mais il a fallu redescendre aussi. Méditation et Yoga permettent de débloquer des choses dans le corps énergétique.
- Je m’intéresse à la naturopathie et l’ayurvéda aussi.
Cultiver le Présent
Donc, il y en a beaucoup. Mais + simplement, c’est la marche en portant une attention dans le présent qui a eu un impact énorme. C’est gratuit en plus.
Puis à un moment ça en devient une joie. Ça permet de cultiver le présent au quotidien.
Je me rappelle en 2018 que je faisais des sauts quantiques chaque jour. Je me levais le matin, j’avais l’impression d’avoir vécu la veille, il y a 1 mois. J’avais même du mal à me rappeler ce que j’avais fait, tellement, j’étais présent. Je n’étais plus dans l’illusion du temps passé-futur.
Tout est déjà ici.
Un état à expérimenter plus souvent pour moi.
Je dirais que tout ce que j’ai essayé, peu importe que ce soit le reiki, des massages énergétiques, du soin par clairvoyance, l’EFT (technique de tapotement dérivé de l’acupuncture).
Tout a sa place et tout est très bien.
Cela dépend de nous. De ce qui nous inspire, de notre foi en la thérapie, au thérapeute et en nous-même.
Mettre en Lumière les Problématiques
Si le thérapeute voit un problème que nous ne voulons pas voir, il ne pourra pas faire grand chose pour nous aider à avancer là-dessus. Avant, il doit débloquer ce qui empêche de voir le problème, il ne peut rien forcer, nous sommes tout puissant. En fait, le problème souvent, c’est que nous donnons tout notre pouvoir en la technique ou en l’humain qui nous accompagne. Alors qu’en fait, il n’a que le pouvoir que nous lui donnons.
Reprendre son pouvoir, c’est aussi accepter que nous ne pouvons pas soigner l’autre, que l’autre ne peut pas nous guérir, et qu’il ne peut faire que ce qui est autorisé par notre subconscient. Et nous avançons à notre allure. C’est très large. Comme je le dis toujours en séance: mais moi, je ne fais rien. Je vais chercher les informations, et ensuite je fais une demande à tes parts plus élevées. Je permets la mise en lumière et je te mets en connexion avec toi-même. C’est tout.
Alors, ma plus grande préférence, c’est la marche en conscience. Celle où je suis autonome, où je suis connecté à ma vérité, dans la joie et en Présence.
Qu’y a-t-il à Retenir de Moi ?
Virginie: Que voudrais-tu que l’on retienne de toi ?
Yohann: Rien. Je ne veux pas que l’on retienne des choses qui de toute façon vont forcément faire partie du personnage que je joue. Nous sommes bien plus que ce que l’on paraît être. Et chacun retiendra ce qu’il aura envie de retenir de moi. Et c’est très bien comme ça.
Disons qu’une fois que le corps physique sera mort, et l’esprit mental avec, je ne m’en soucierais plus. Je n’ai pas envie d’avoir des humains qui viennent et qui disent « c’était quelqu’un de bien » alors qu’ils m’ont détesté toute leur vie. Parce que quand nous sommes mort, nous sommes toujours « quelqu’un de bien » aux yeux de tout le monde.
Gardez ce que vous avez retenu, s’il vous plait.
Ou faites comme vous voulez, vous êtes libres après tout. Puis, je m’en fous, ce n’est pas mon problème ce que pense les autres. Mon job en tant qu’humain, c’est d’être le plus authentique possible, voilà tout.
Une Vision de l’Année 2021
Virginie: Pour finir, comment vois-tu cette année 2021 ?
Yohann: Je ne sais pas. C’est difficile de se projeter dans le futur aujourd’hui. C’est comme s’il ne restait qu’un éternel moment présent.
Je dirais que c’est une année de reconstruction. Il va peut-être y avoir un peu de chaos, mais les masques vont tomber et nous finirons libre. Dans une moindre mesure pour commencer. Au moins comme avant la plandémie.
Je vois bien, car je le sens, que dans les énergies subtiles tout est terminé. C’est mon ressenti, pas une vérité absolue. Et nous voyons une pseudo-résistance des gouvernements apparaître.
L’éveil de conscience est trop grand, même si pas aussi visible que ça.
En 2020, le job, c’était de rebrancher son pouvoir personnel et arrêter soit de l’exprimer sur l’extérieur ou de laisser l’extérieur l’exprimer sur nous.
En 2021, je dirais, c’est de savoir affirmer nos propres choix en conscience en prenant conscience que nous sommes responsables de ce que nous vivons, à un certain niveau.
La vie est belle. Elle est réellement belle. Prenons ce qui est le plus beau pour nous et respirons, vivons.
Retrouvez l’interview complète sur Virginie Happy Cultrice
Ps: J’espère que l’ensemble vous aura plu et que ça vous aura permis de mieux me connaître. Ainsi que d’en apprendre plus sur ma façon de voir les choses sur divers sujets et l’actualité particulière.