C’est une technique de défocalisation mentale qui marche en 1 seconde, vraiment !
C’est une défocalisation instantanée ! Elle court-circuite le mental pour le ramener à sa juste place.
Je partage aussi des techniques de Division de l’Attention pour soutenir cet état de Présence au monde.
Ps: Vous pouvez aussi utiliser la division de l’attention en mangeant en conscience par exemple ! Le goût des aliments change-t-il ? As-tu vraiment déjà observé l’aliment en le mangeant en Conscience ?
Et dans toute autre activité, d’ailleurs. Au début, c’est quand même plus facile en marchant. Et après, nous pouvons l’utiliser pour plus d’activités, plus longtemps, plus souvent. Plus nous y sommes plus le Bien-Être s’installe.